2023年2月-内向者优势读书文摘

前言
沉默的人往往拥有深刻的洞察力。溪浅声喧，静水流深。
因为内向性和智力之间的正相关性
即使是外向者的海洋，这个世界也会有内向者的鱼群
内向者常常感到精疲力竭，过度应激
第一部分 离了水的鱼
内向者的动力来自内在的想法、印象和感情。与我们对内向者的刻板印象相反，他们并不一定是安静或者疏离人群的人，只不过生活重心在于内心。他们需要一个安静的、适合自省的地方，让他们将事物参透，让自己充满能量。
对于内向者来说，仅仅是身处人群中就能让他们受到过度刺激。人群、教室……任何吵闹嘈杂的环境都会让他们精疲力竭。
内向者偏爱深度，他们限制经验的数量，但会深入体会它们。一般来说，内向者专注于少而精。
荣格意识到，如果可以根据需要灵活地在内向和外向的连续体之间移动，我们就能更好地适应外在世界。不过，他也认识到气质不是这样的——人们总是更倾向于两种气质类型中的一种，被拉向一端。
强行要求儿童大幅度改变内在气质是有害的，这种行为“违背了个体的内在性情”。
共同生活并不能使一个家庭中的人们变得更相似，相似性的来源是家人之间共同的基因。”
看清显而易见的事物需要持之以恒的努力。
敏感的人往往生来带有一些特质，这些特质常常被人们称作“第六感”。他们具有很高的感受力、直觉力和观察力，对事物细节的分辨能力比常人高很多。他们可能会回避社交场合，因为汹涌而来的感受会使他们痛苦万分。
内向者保存自己的能量，拥有更多的自我保护方式，生的孩子更少，寿命也更长久。这是因为他们更喜欢简单的生活，偏爱亲密的依恋关系，计划和反思新方式。他们鼓励别人建立审慎自省的习惯，在行事之前多加思考。
格认为外向型的人倾向于消耗能量，生的孩子更多，自我保护的方式更少，寿命也比较短
追求新奇程度低的人往往喜欢内省，满足于慢节奏的生活。
第二部分 航行于外向者的
即使在离婚率高达50%的美国，多数离婚者还是会寻找新的伴侣，并在数年后重新迈进婚姻殿堂。
若夫妻双方将对方的行为视为拒绝自己或攻击自己，而不认为这是由于对方是另一种性格或人格，他们的关系就会迅速恶化
夫妻双方只有通过敞开心扉，讨论他们基于文化传统对男性和女性抱有的期望，他们才能在他们的 关系中确定自己的角色，并采取必要的措施来维护它。在平等的婚姻关系中，夫妻双方都试图适应对方的需求，并满足他们的需求。
不要带着责备的心态，单纯地讨论彼此的需求。责备是伪装的恐惧。坦诚地说出自己的需求能减轻这种恐惧。试着使这种协商实现双赢，两个人都能得到自己想要的，也都适当做一些退让。
可问题是两个内向的人如何走到一起，太难了
内向男/内向女：携手对抗全世界
内向男/内向女：携手对抗全世界
人在大雪纷飞的冬天，坐在一起静静地阅读；一起玩拼字游戏，度过愉快的夜晚；一起在林中漫步，或者共同参加音乐会。许多夫妻觉得他们比在原生家庭更为轻松，压力更小。
夫妻各自戴着自己的气质眼镜进入亲密关系。镜片是由基因、生理特征、养育方式、感情经历、社会阶层、教育状况和朋友等因素共同研磨而成的。每个镜片都是量身定制的，因此每种视野对于佩戴者来说都是真实和准确的。但也只限于那个人。对于健康的关系来说，要点在于，你要意识到自己正透过自己的镜片 看待生活。
★将能量、热情和兴奋留给自己，或者只与非常熟悉的人分享。在分享个人信息之前犹豫不决。
倾向一对一沟通。
需要点名或邀请才愿意发言，而且可能更喜欢书面而非口头形式
偶尔会认为自己告诉过你一些事实上还没有告诉你的事情（他们脑子里总是在想事）。
儿童不是待塑造之物，而是待展现之人。
独处对于内向者的重要性
迈克尔搬进了游戏室之后，杰弗瑞的精神状况立即就恢复了，暴脾气也没有了。他得到了极其需要的宁静。
给予小孩私人空间
凯蒂在小黑板上写下了这几个字，挂在门把手上，然后关上了门。
他有时候愿意跟别人分享自己的个人空间，有时候不想。你可以建议他告诉朋友们自己需要空间，说一些类似“让一下，谢谢”或者“我喜欢跟你坐在秋千上，但是你能挪开一点点吗？我觉得有点儿挤。谢谢”的话
内向者需要有在没有行动压力的情况下进行思考的时间
内向者需要有在没有行动压力的情况下进行思考的时间。许多内向者需要一些时间专门用于反思，人们误以为他们很懒惰。
许多内向者需要一些时间专门用于反思，人们误以为他们很懒惰。
在休息时间里，内向者除了积蓄能量外，他们还在思考。
外向者喜欢通过谈论问题来解决事情，所以经常对内向者的“保留”感到愤怒。
外向的孩子需要反馈。
对于内向者来说，这很难想象，但是性格外向的孩子在电视或收音机开着时，会学得更好。
性格内向的孩子可能对别人的愤怒和反对很敏感。如前所述，最好不要当众纠正他们。因为这对他们来说太痛苦了，他们甚至会把你拒之门外，他们好像不在乎你的评价，其实不然。但这并不意味着你应该忽视他们的破坏性行为。
要尽可能少去羞辱和指责他们
孩子真是可爱极了，但母亲还是希望他赶快睡觉
性格内向的孩子不同，他们可能不会再考虑这件事了。就像吹来又散去的暴雨云一样，来得快去得也快，性格外向的孩子们会认为事情已经结束了。
内向者会因为打断别人而感到不舒服，所以他们可能不会参加家庭讨论。
下面列出了一些天赋的早期迹象： ★优秀的抽象推理和解决问题的能力。 ★在发展的关键期进步很快。 ★好奇心极强。 ★语言习得早，语言水平高。 ★对照顾自己的人有较早的认知（例如微笑）。 ★喜爱学习，学习速度快。 ★极好的幽默感。 ★超常的记忆力。 ★活跃水平高。 ★对噪声、疼痛、挫败有剧烈的反应。 ★婴儿时期对睡眠的需求较少。 ★对感兴趣的话题或活动能长时间集中注意力。 ★敏感，有同情心。 ★追求完美。 ★婴儿时期便特别敏锐。 ★想象力丰富生动（比如，想象出来的朋友）。
许多性格内向的孩子并不活跃。他们可能宁愿久坐不动，也不参加某些意料之外的活动。其次，他们的口头表达能力可能并不突出
积极的角度来看待孩子的性格
评估孩子的特殊才能或兴趣，并尽力提供所需的物质支持
以尊重的态度倾听孩子的诉说
内向和外向是孩子性格的一部分，是不能改变的，但是害羞可以得到显著改善
社交生活无法真正地满足我，我必须成为自己。
内向者可以通过一对一地谈论他们感兴趣的话题来获得能量。他们会进行复杂的讨论，每个人都会全面考虑对方的意见，以此种方式来补充能量（也是有限度的）
★如果你一直纠结于一些让你尴尬的事情，告诉你自己：“我不需要考虑这个。”
杰克用一堆问题对我狂轰滥炸。我想让他停下来，慢一点，给我一分钟。他不让我仔细考虑，也不听我的想法。他只是说了一堆，然后决定按照自己的方式做事。最后搞得我头疼和胃疼，我晚上都失眠了。” 然后我和杰克做了沟通，他说：“我都准备发火了。卡尔总是退缩。他躲在办公室里，在会议上一言不发，什么建议也不提。我觉得他不擅长团队合作。” 我很快看出来了，很明显，这两个人之所以老是相互碰撞，是因为一个人性格外向，另一个人性格内向。因为两人都不理解对方，最后就互相指责。在这种工作环境中，效率是很难提升的。
性格外向者的个性表露在外，而内向者与外向者不同，他们通常会把最好的部分隐蔽起来。对于外向者，你看到什么就是什么。而对于内向者来说，你所看到的只是他们个性的一部分。内向者个性中最丰富、最可靠的部分并不一定与外界分享。让他们敞开心扉需要时间、信任和特定的环境。”
外向者就像灯塔，把灯光照向世界。内向者则更像灯笼，在内部散发光芒。
愿在会议上发言、不愿自吹、工作节奏慢。
可能知道的比流露出来的更多。
喜欢处理长期的、复杂的问题，而且关注细节。
需要在演讲和行动前思考和反思。
可能不愿假手他人。
没有监督也工作得很好。
第二，内向者必须花费额外的能量来处理会议上所说的内容。
第三，大声讲话往往会增加内向者在群体中所感受到的紧张感。
第四，内向者在发言前会想很多，所以等到开口的时候，话题可能已经过去了
内向者不和人分享自己的信息还有一个原因：他们往往没有充分意识到自己所知道的事情。他们把丰富的情感、智慧和想象视为再正常不过的事。
内向者不暴露自己内心世界的最后一个原因是，他们并不特别需要外界的认可。尽管他们想以自己的成就得到他人的欣赏，但引起公众的注意可能是痛苦的、不舒服的事情——就像听见指甲在黑板上划过一样，那声音尖锐而又刺耳。
内向者动作一般比外向者慢，这是他们表现得疏离或冷漠的另一个原因。他们需要每次只消耗一点能量，有计划、有节奏地使用能量。
内向者通常是那些每天都在悄悄改善工作场所的员工。他们有能力做出艰难的决定，同时给同事留出空间。他们会发展持久的一对一关系，在没有人紧盯着的情况下会干得很好。内向者往往很体贴，渴望合作。他们是很好的倾听者和好老师。每一天都在自己努力的方向上闪耀着积极的光芒。
内向者倾向多质疑，少批评。他们很少全心投入自己的视角，往往认为各个观点都是合理的
我发现，职场中有四个要素对内向者来说尤其成问题。第一个是可怕的最后期限。以下是在不失去冷静的情况下处理最后期限的策略。第二个是干扰。如果外向者突然对你说“只问一个简单的问题”，只要几个小诀窍就可以把他们搞定。第三，如果你担心记不住别人的名字和面孔，这里有一些技巧帮你把他们牢牢保存在你的记忆里。最后，作为一个内向者，在工作中，你会偶尔感到不知所措。
许多内向者在面孔和名字识别方面都有困难。
第三部分 营造『刚刚好』的生活
她往往把周边情况都打探清楚了，还会给我几条建议。过去我一直试图跟上人们的步伐，但现在我不这么做了，其实也没带来什么麻烦。 我吃饭也慢。我已经学会在服务员来收盘子时该怎么做了。如果他们靠近我，我就迅速地把他们赶走。“我还没吃完呢。”这句话刚说出来，他们就离开了。我说话也很慢，来访者们都已经习惯等我把话慢慢讲完。我在生活中可能一直会走得很慢，但做成的事情也很多。关键在于步调。内向的人就像天美时手表——“即使人摔倒了，表却依然在运转”。 步调就是确立自己的节奏，然后继续前进。当你这样做的时候，你需要平衡能量的供给和身体各系统的需求，避免落入缺乏能量的境地。步调也意味着将活动分解成更小的单位。既然你肯定不会一辈子全速前进，那么了解自己的高潮与低潮——什么时候、怎样工作最好，分配多少时间给项目等很重要。你的节奏可能与别人的不同。接受内向的自己是非常重要的一件事。 你如果不给自己定好步调，最终便会感到被压垮了，什么事都做不了。
想知道什么对你有意义，最快的方法之一就是思考自己的死亡。
不断思考对你来说什么是重要的，什么是有意义的
制订目标和优先次序能够充分利用你的能量，让你在生活中获得最大的满足。
人生的一个秘诀就是把绊脚石变成垫脚石。
很多人有过多的执念，
过分严格的界限
随着学会与人们更多地交往，你会发现生活更丰富，更少孤立状态。你会觉得自己更加强大，更有干劲，更清楚想在哪里和怎样消耗自己的能量。这是值得做的事情。